Регулярно выполняя всего 7 эффективных упражнений, вы сделаете руки сильными, сохранив свою женственность. В статье описаны упражнения для работы с трицепсами и дельтовидными мышцами, которые помогут достичь красивого рельефа рук. Не стоит беспокоиться о том, что упражнения приведут к нежелательному наращиванию мышечной массы, так как это невозможно по гормональным причинам.
# Фитнес
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные). В статье представлен список упражнений, которые помогут вам достичь желаемых результатов. Заниматься нужно 6 дней в неделю, на 7-ой день отдых. На ночь также предлагается выполнить несколько упражнений. Результатом тренировок будет упругий живот, косые мышцы, упругие бедра и икры, а также более упругая грудь.
Программа состоит из 6 упражнений, которые выполняются друг за другом без перерыва между собой. Упражнения не требуют дополнительного оборудования и инвентаря, поэтому вы можете легко заниматься дома. План тренировки рассчитан на 6 недель и заниматься нужно каждый день. Результатом будет шикарное тело без жира в области живота.