Регулярно выполняя всего 7 эффективных упражнений, вы сделаете руки сильными, сохранив свою женственность. В статье описаны упражнения для работы с трицепсами и дельтовидными мышцами, которые помогут достичь красивого рельефа рук. Не стоит беспокоиться о том, что упражнения приведут к нежелательному наращиванию мышечной массы, так как это невозможно по гормональным причинам.